太極拳有三個要點需要忘記—忘掉招式、忘掉力量、忘掉意念
太極拳是一種中國傳統武術，它的核心理念是三個要素：忘記招式、忘記用力、忘記心神。太極拳的練習者應當拋開招式的束縛，不刻意訓練肌肉力量，摒棄雜念，順應本能自然。通過學習傳統太極拳，人們可以領悟到其中的智慧和內涵。
太極拳的三個要點是忘卻招式、忘卻力量，以及忘卻心神。
太極拳是中國傳統的一種拳術，它強調不應過於關註招式和訓練方法，反而要忘記它們，真正追求的是本能和自然的狀態。
太極拳是中國的一種傳統武術，學習太極拳要先掌握傳統的姿勢，然後逐漸棄掉招式，專註於內勁的修煉。當內勁開啟自如後，又需要將內勁拋在腦後，進入內心聲響的修煉，最終能夠完全放松身心，領悟太極拳的源流。這時，已經沒有所謂的拳術、藝術之分，只有本能自然的表達，讓人忘乎所以，享受太極拳的遊戲風塵。
從遺忘技巧到回歸自然的本能，這正是《太極拳論》所描述的通過不斷的熟悉和修煉，達到自然而然地領悟和掌握的具體過程和最終結果。
招式只是外在表現內力的手段，宛如過河的舟橋，也是自由職業者的象征。
相較於外在的技巧，獲得內勁才是我們的目標，我們訓練各種動作與技巧只為了達到熟練和理解。一旦理解了力量的運用，我們就能自如地運用各種技巧，無論是何種招式，伸手擡腿都是一種技巧。
忘記僅僅訓練力量和技巧的動作，忘記追求動作的神妙之處，漸漸從內心深處追尋自己的欲望，達到純粹本能和自然之境，即是從受限的動作進入無拘無束的境地。換句話說，只有當你的內心不再受到武術技巧的束縛，進一步發展到擁有自由和自在的境界，你才能在瞬息之間，如無形無意地施展拳腳功夫。
他們練習拳術的目的不明確，即便是老練之人也只是被拳術的形式所限製，追求完美的拳術形式，不敢突破舒適區，這樣的做法只是捕風捉影，人們在拳術的泥沼中迷失無措，自我束縛，一心執著於拳術，無法釋放自身。
太極拳的真正修煉者，應當把拳架和招式看作是天空中流雲般的變化，在流雲中領悟天空無邊無際的虛無原色，同時在虛空中又能不斷產生無盡的雲朵。
不怕浮雲遮住視線，因為自己身處最高層。這才是真正理解勁道和太極的境界，超越了招式，忘記了招式而領悟勁道神妙之處。
中國傳統的太極拳拆架是一種用於訓練套路的使用方法，它註重外拳的思維，即招式所覆蓋的思想。而內拳則沒有固定的招式和形式，一經觸發就會自由自在地展開，釋放出內在的精神力量。
招式只是一時的探索內力的工具。當你具備實力時，可以摒棄形象，不再依賴招式。有人稱使用招式來破壞對手防守的行為是外家拳的思維方式，也是自我設限，是走彎路，浪費時間。
這種做法的結果就是將招式變得僵化，將人困於招式之中，使人變成招式的奴隸。
學習太極拳就好像嬰兒學走路一樣，要忘記形態，忘記力量，最終只專註於內心。
太極拳的理論表述是這樣的：它完全依賴於意念，而不是形式動作，更重要的是體現出一種氣勢。
學習中國傳統太極拳，就像嬰兒學步一樣。剛開始，學習邁步是為了掌握動作的形狀。然後，慢慢地，他會自然而然地摸索，努力工作，增加力量。練習到一定程度後，他只想感受無拘無束的狀態。有時他需要快，有時他需要慢。
以賽跑為例，參賽者並不考慮如何跑步、如何使用力量，而是全神貫註地專註於自己的氣勢、自信和鬥誌。
中國傳統太極拳（太極拳）最終是關乎人類的本能運動，而不在於攻克多少招式和追求外表的美醜。
天人合一的豐腴一氣，是中國傳統太極拳(太極拳)的自然本能天成之表現。只有舍去怪奇和炫招炫式，無拳無意地練習才能達到這種境界。
今天的太極拳招式越來越復雜，卻只是讓人眼花繚亂，離太極拳本質的內勁運動越來越遠。