掌握武術的基本知識
何為三節？
答：手肘是梢節，腰腹是中節，足腿是根節。
2、三節有哪些要求？
答：開始、跟隨、促進。開始要主動開始，跟隨要按照規定進行，促進要加快進行。開始講究快速，跟隨講究順利，促進講究緊迫。
四梢
何為四梢？
答案：血梢代表血液，筋梢代表肌肉，骨梢代表牙齒，肉梢代表舌頭。
2、四個梢的要求是什麽？
答：痛苦難忍，銳不可擋，鋒利無匹，迅疾如飛。
3、四梢與身體的精、氣、神和力量有什麽關系？
答案：氣從丹田產生，力從腳手發出來；吸氣時，氣沈丹田，呼氣時，力量達到四指；收縮時吸氣，伸展時呼氣；收縮時像捕捉老鼠的伏貓，伸展時像下山的猛虎；心跳加快，意念活動，迅速運轉，氣血迅速流向，力量集中釋放出來；前進時像餓狼的狠勁，退後時像驚龍的行動；一念發芽，四指都應當有反應，氣驅使著力量到來，內部肌肉齊力出動，四肢都協調。
五行
何為五行？
回答：五行分別是金、木、水、火、土。
2.內五行是指五種元素的內在體驗和能量運行。這五種元素分別是木、火、土、金和水。每一種元素都代表著不同的能量和特性，以及與之相關聯的器官系統。內五行理論認為，當這五種元素在身體內平衡地運行時，人體健康和內外平衡將得到維持。
回答：火屬心，木屬肝，水屬腎，金屬肺，土屬脾，這是五行在人體內的分布。
3、五行的通竅是什麽？
回答：肝的通道是眼睛，肺的通道是鼻子，脾的通道是唇部，心的通道是口腔，腎的通道則從耳朵上方連接到陰道下方，這五臟的真元可以通過九個通道與外界相連。
身法
1、身法有多種不同的類型？
答：總共有8種，包括起、落、進、退、反、側、收、縱。
身法要求？
回答：起身時要橫著，落地時要順暢，進步宜緩慢，轉身時要註意身後，側臥時要註意左右，收手時像捕鼠一樣敏捷，縱身時像下山猛虎一樣矯健；去掉過度仰臥和俯身的缺點，保持平衡為宜；糾正歪斜的問題，保持正直為上策。
五、步行有哪幾種方式？
人類世界中有五種不同的存在，即弓、馬、仆、虛、歇。
六、有幾種手法？
回答：有四種方式，分別是出發、領取、起步和截止。
七、足法有多少種？
回答：有七種動作，包括起、翻、落、踩、鉆、踢和忌。
三性
1、三性，是指中醫傳統理論中的一種分類方法，用於描述人體在生理和病理狀態下的特征。它將人體分為三個性質，即陰性、陽性和中性。
三性調理之法，是指通過各種方法調節和平衡人體的三性，以達到健康和治療疾病的目的。根據中醫理論，平衡人體的三性可以促進體內的陰陽平衡，維持身體的健康狀態。不同的人體性質需要不同的調理方法，比如運動、飲食、穴位按摩等。通過合理的三性調理，可以提高人體的免疫力，預防疾病，促進健康。
回答：眼睛用來觀察本質，耳朵用來感知靈氣，心靈用來表現勇氣。眼睛經常敏銳地察覺細節，耳朵常常靈敏地傾聽微小聲音，心靈經常聰明勇敢地處理事情，這是三種品質相互調和的法則。
2、三性之妙指的是什麽？
回答：妙處在於眼睛像閃電一樣經常巡視，耳朵聽到異聲時會有相應的反應，內心時刻保持警覺以應對戰鬥的態勢；觀察微小的變化可以察覺到情況的變化，面對意外情況知道如何應變，節省並做好準備，進退有度，不會被虛假的現象所迷惑。
何為三前？
回答：眼前、手邊、腳下。
六要
何為六要？
回答：要保持內心的平靜與沈著，要有勇氣與毅力，要保持清醒的眼睛，要快速靈活地行動，要保持穩定的步伐，要隨機應變地製定方法。
何為四察？
回答：首先要觀察顏色，其次要觀察神態，再次要觀察身形，最後要觀察異同之處。
十一、用氣之法是指使用氣體的方法。
回答：身體的限製和移動，步法的進攻，手法的攻防，腳部的起落，接觸技法與應對技法完全融合在一氣之中；心動一下，全身百肢就會隨之使動，氣提起手，隨氣發力，氣回收手，穩定站立，身體滾動起來，手法隨之展開，聲音合適，虛實相輔相成，呼氣進攻，吸氣後退，動作快速，離去迅疾，這就是運用氣的法則。
十二、十二形是指一種由十二個不同的形狀或圖案組成的集合。
回答：站立時像松樹一樣挺拔，坐下時像鐘表一樣穩定，站立時像釘子一樣堅固，行動起來如同風一樣迅速，轉身時如同車輪一樣靈活，彎曲時如同弓一樣有力，攻擊時像虎一樣兇猛，抓取時如同鷹一樣準確，停下來時如同山嶽一樣靜止，跳躍時如同松鵲一樣敏捷，輕盈如葉子，收獲時堅毅如鐵。
十三、八打筋法是指一種傳統的武術技巧。
回答：心臟被拳頭擊打如同烈火攻城，腿部肌肉被拳頭擊打如狂風吹動，肩膀的肌肉被拳頭擊打如毒箭射出，手臂的肌肉被拳頭擊打如弓弩張開，腳趾被拳頭擊打如猛虎利爪，手指被拳頭擊打如釘子穿透，頭部的骨骼被拳頭擊打破壞鐵壁，脊椎被拳頭擊打如翻滾的巨浪。
十四、內三合是指一個人出生的年、月、日三個數字相加後的和。而外三合是指一個人姓名中的姓、名、字三個字的筆畫相加後的和。
回答：內三合指的是心與意識的合一，意識與氣息的合一，氣息與力量的合一；外三合指的是手與腳的合一，肩膀與髖部的合一，肘部與膝部的合一；內部修煉包括精神、意識、氣息、力量和功夫；外部修煉包括眼睛、身體、技法和步伐。
十五、十二正經和奇經八脈是中醫中的兩個重要概念。十二正經指的是人體內的主要經脈系統，共有十二條，分布於全身的各個部位。奇經八脈則是十二正經之外的附屬經脈，共有八條，其名稱中帶有「奇」字，因其走向特殊或獨具特點而得名。這些經脈在中醫理論中被認為是貫穿全身的能量通路，對人體的健康和疾病有著重要的影響。
回答：手與陰肺經、手陽明大腸經，足陰明胃經、足太陰脾經，手少陰心經，手太陽小腸經，足太陽膀胱經，足少陰腎經，手厥陰心包經，手少陽三焦經，足少陽膽經，足厥陽幹經。
奇經八脈包括督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰蹻脈、陽蹻脈、陰維脈和陽維脈。
想要達到上述要求和高超的運動水平，需要做到以下三點：第一是要吃苦耐勞。常言道：「要想學到驚人的技藝，就必須付出辛勤的努力」，「寶劍的鋒芒是通過磨礪出來的，美麗的梅花是在嚴寒中綻放的」。第二是要持之以恒，拳諺說：「拳頭不離手，口中不離曲」，「夏天練習三個炎熱的日子，冬天練習九個寒冷的日子」，「每天練習一天，就有一天的進步；一天不練習，就是白白浪費了一天」，「每天都專心學習，時刻牢記在心，如此努力練習，必定可以成為巨人」，「有誌者事竟成」。第三要虛心好學。「學海無邊，山外有更高的山」，只有懷揣謙虛之心，才能不斷進步，「成為高手的人不會自以為是，自以為是的人也不能成為高手」，「只有通過良師的教導和堅持不懈的努力，才能獲得武德」；「學習武術首先要忍受打擊，面對嘲笑依然保持微笑」，「寧願被人打，也絕不先動手打人，將技能用於邪惡的事情，那將辜負先師的期望」。